全新正版

《活力减压瑜珈》（精美图书＋ＶＣＤ）

出版商： 北京中体音像出版中心出版发行
介质： VCD
碟片数： 盘+书

　精美的图册与影音结合给你全新惊喜。

　　来自印度古老智慧结晶的瑜珈，它教你怎样面对生活的重重压力，让你得到来自心灵深处的放松与宁静，让你的精神更集中，头脑更机敏，帮你发现你身心中无所拘束的能量。
　　瑜珈注重呼吸与姿势的紧密配合，整个过程使人心情放松、舒畅，愉悦地达到身体最好的舒展状态。这是生活紧张、工作压力大的现代人减压的“灵丹妙药”！本节目带您从最基本的动作开始循序渐进地练习，渐入Yoga修习的最佳状态，轻松解除重压，让你恢复青春活力。

一、给自己的灵心放一次假
二、打开瑜珈神秘的大门
1、初次接触瑜珈运动
2、练习前的准备
三、让瑜珈为你所用
1、呼吸
2、运动与呼吸
3、释放与休息
4、坐与呼吸
5、换个姿势看世界
6、新的尝试
四、特别减压计划
1、清晨活力瑜珈
2、为护外活动充电
3、让肌体放松下来
4、工作间歇插入短暂的瑜珈
5、瑜珈让你轻松入眠
6、冥想